So steigern Sie die Potenz zu Hause

Männer sind oft daran interessiert, die Potenz zu Hause zu steigern. Es gibt viele Möglichkeiten, aber bevor Sie sie anwenden, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren.

Traditionelle Methoden

Viele Männer versuchen, ihre Potenz mit Volksheilmitteln zu steigern. Aus medizinischer Sicht ist dies akzeptabel und in der Regel sicher. Sie müssen jedoch die Grenzen verstehen, die traditionelle Methoden zur Potenzsteigerung haben.

Was bekommen wir von zu Hause zubereiteten Abkochungen und Tinkturen? Alternativmediziner können sagen, was sie wollen, aber traditionelle Rezepte liefern nur Nährstoffe. Dies ist für die männliche Potenz sehr nützlich, allerdings ist die Wirkung von Abkochungen und Tinkturen nicht mit der Wirkung zu vergleichen, die mit Medikamenten erzielt werden kann.

Damit meinen wir nicht Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamin-Mineral-Komplexe. Wir sprechen über Medikamente wie Antibiotika gegen Prostatitis. Jedes Mittel wirkt anders, löst jedoch spezifische Probleme. Während traditionelle Methoden nur eine Hilfsbehandlung sind. Es ist sinnvoll, sie erst nach der Hauptbehandlung von Prostatitis oder Impotenz anzuwenden, um die Ergebnisse zu festigen.

Bevor Sie Potenzmittel zu Hause behandeln, ist es ratsam, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Möglicherweise hat Ihr Körper bereits Probleme, die eine radikalere Behandlung erfordern. Und die Verwendung herkömmlicher Methoden wäre eine Verschwendung wertvoller Zeit.

Knoblauchtinktur

Die einfachste Antwort auf die Frage, wie man die Potenz steigern kann, ist der Verzehr von Knoblauch. Allerdings muss es frisch verzehrt werden, was nicht jedermanns Geschmack ist. Aus diesem Grund hat die traditionelle Medizin mehrere nützliche Rezepte für Knoblauchtinktur vorbereitet:

• Nehmen Sie geschälten, gehackten Knoblauch. Wir wiegen es – wir brauchen 1 Kilogramm. Gießen Sie den Knoblauch in ein Drei-Liter-Glas. Mischen Sie anschließend in einem anderen Behälter 0,5 Liter Wodka und 0,5 Liter sauberes Wasser. Gießen Sie den resultierenden verdünnten Alkohol in den Knoblauch. Wir bestehen sieben Tage lang darauf und plappern manchmal über den Inhalt. Wir trinken 3 TL. dreimal täglich, 30 Minuten vor den Mahlzeiten. Der Behandlungsverlauf endet mit der Tinkturmenge. Eine solche volkstümliche Potenzbehandlung reicht für ein Jahr;
• Den Knoblauch schälen und erneut fein hacken, bis er ein Kilogramm erreicht. In ein 3-Liter-Glas füllen. Füllen Sie den Behälter bis zum Rand mit abgekochtem Wasser. Wir stellen es eine Woche lang an einen kühlen Ort, an dem es kein Sonnenlicht gibt. Schütteln Sie den Behälter täglich, damit die Wirkung der Tinktur auf die Potenz stärker ist. Wir trinken nach dem gleichen Schema wie im vorherigen Rezept. Es empfiehlt sich, ihn mit Milch zu trinken;

• Für dieses Rezept zur Steigerung der männlichen Potenz reicht eine Knoblauchzehe. Die geschälten Nelken reiben. Nehmen Sie die kleinste Pfanne. Gießen Sie hier 300 ml hochwertigen Weißwein ein. Knoblauch hinzufügen und umrühren. Wir warten darauf, dass es kocht. Bei niedrigster Leistung mit einem Deckel abdecken und nicht länger als 60 Sekunden garen. Wir warten, bis es abgekühlt ist, und stellen es in den Kühlschrank. Wir trinken dreimal täglich vor den Mahlzeiten einen kleinen Schluck. Wir werden drei Tage lang behandelt, ruhen uns drei Tage lang aus und so weiter.

Sellerie

Es ist schwer, einen Mann zu finden, der gerne Sellerie isst. Allerdings ist Sellerie eines der nützlichsten Gemüsesorten für die Potenz. Um den „Umgang“ zu erleichtern, bereiten Sie Saft aus den Stängeln und Rhizomen der Pflanze zu. 20 ml zu jedem anderen Kaltgetränk hinzufügen. Am besten verwenden Sie frisch gepressten Kürbissaft.

Ingwer

Besonders häufig wurde Ingwer von orientalischen Heilern zur Potenzsteigerung eingesetzt. Ingwer-Rhizome helfen dabei, die männliche Potenz wiederherzustellen. Die Pflanze liefert die meisten Nährstoffe, wenn Sie sie mit den folgenden Methoden verwenden:

• Marinieren. Wir putzen und hacken das frische Rhizom dünn. Bereiten Sie eine Marinade aus 400 ml Reisessig und 5 Teelöffel Zucker mit etwas Zuckerguss zu. Gießen Sie den vorbereiteten Ingwer in ein Glas und gießen Sie die Marinade hinein. Verschließen und schütteln. Wenn Sie es abends zubereiten, ist der Ingwer morgens bereit, die männliche Potenz zu unterstützen;
• Honig und Ingwer zu gleichen Anteilen mischen. Anstelle des zerkleinerten frischen Rhizoms können Sie auch Ingwerpulver verwenden. Dieses Gewürz ist in normalen Geschäften leicht zu finden. In den Kühlschrank stellen und in zwei Wochen ist es fertig. Abends essen wir zwei Teelöffel;
• Mahlen Sie den Ingwer. In ein Glas füllen und dann Wodka hineingießen, sodass die Hauptzutat bedeckt ist. Nach zwei Wochen werden wir unsere Tinktur abseihen. Abends verwenden wir 25 Tropfen.

Kegel-Übungen

Mitte des 20. Jahrhunderts entwickelte Dr. Arnold Kegel eigene Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur. Sie wurden für das schöne Geschlecht erfunden, das an Enuresis leidet. Doch später stellte sich heraus, dass solche Übungen auch einen steigernden Effekt auf die Potenz haben. Darüber hinaus sind Kegelübungen zu Hause aus wissenschaftlicher Sicht die beste Vorbeugung gegen Prostatitis.

Der Kern der Übungen besteht darin, die Muskeln zu finden und zu stärken, die mit dem männlichen Fortpflanzungssystem in Kontakt kommen. Normalerweise hält diese Muskelgruppe die Organe Bauchfell und Becken an ihrem Platz. Sowohl Männer als auch Frauen belasten es jedoch selten, wenn sie sich bewegen. Das Becken wird geschwächt, Organe werden verlagert und die Durchblutung verschlechtert sich. Dadurch kommt es zu einer Prostatitis und einer Beeinträchtigung der männlichen Potenz.

Liste der Züge

Das erste, was Sie tun müssen, wenn Sie mit Kegel-Übungen beginnen, ist, die erforderliche Muskelgruppe zu finden. Nicht nur wissen, wo es sich befindet, sondern auch fühlen und in der Lage sein, die Grundbewegung auszuführen. Das geht ganz einfach: Stoppen Sie den Strahl beim Wasserlassen. Der von Ihnen beanspruchte Muskel wird zur Steigerung der Potenz benötigt.

Beim Wasserlassen können Sie auch eine Reihe grundlegender Übungen durchführen:

• Stoppen Sie den Stream möglichst mehrmals;
• Wenn der Stream startet, machen Sie ihn langsamer, aber damit er weiterläuft;
• In diesem Fall sollten Sie Ihre Bauch- und Gesäßmuskulatur nicht belasten;
• Am Anfang kann es sein, dass es nicht klappt, das heißt, Sie sollten mit den Übungen fortfahren, bis es klappt.

Sie können jederzeit die folgenden Bewegungen ausprobieren, die zur Verbesserung der Potenz beitragen:

• Ganz langsam erreichen wir die maximale Muskelspannung. Ein gutes Ergebnis ist, wenn Sie es schaffen, den Vorgang fünf Sekunden lang zu verlängern;
• Dann entspannen Sie diese Muskeln auf die gleiche Weise fünf Sekunden lang sanft.
• Versuchen Sie, den Penis zu bewegen, wenn er erigiert ist.
• Versuchen Sie, Ihre Kegelmuskeln während des intimen Kontakts anzuspannen.

Beachten Sie folgende Punkte:

• Um es einfacher zu machen, können Sie die Übungen zunächst im Liegen durchführen;
• Nach etwa einem Monat täglicher Übung sollte ein Mann in der Lage sein, einen Muskel zehn Sekunden lang anzuspannen;
• Berühren Sie bei Kegelübungen die Zielmuskelgruppe nicht mit den Fingern.

Andere Übungen

Jeder Mann kann Potenzübungen zu Hause anwenden. Eine der einfachsten Übungen sind regelmäßige Kniebeugen. Sie regen die Durchblutung an und entlasten den Mann von stagnierenden Prozessen. Der hohe Testosteronspiegel wird wiederhergestellt und der Mann vergisst, dass er kürzlich an einer Potenzschwäche gelitten hat. Diese Potenzübung lässt sich ganz einfach zu Hause oder in der Wohnung durchführen.

Um die Potenz zu steigern, müssen Sie Kniebeugen etwas anders ausführen. Stellen Sie Ihre Füße etwas weiter als Ihren Schultergürtel auf. Die Zehen sollten in verschiedene Richtungen zeigen. Beim Kniebeugen zur Potenzsteigerung sollten Sie zunächst die Gesäßmuskulatur anspannen.

Der Fuß sollte fest auf der Oberfläche stehen. Wir senken das Gesäß bei Kniebeugen so tief wie möglich ab, nur so kann die Potenz gesteigert werden. Am tiefstmöglichen Punkt müssen Sie einige Sekunden lang stehen bleiben, ohne sich zu bewegen. Dann hebt der Mann sein Gesäß an, wie bei einer normalen Kniebeuge. Die Gesäßmuskulatur lässt sich nicht einmal für eine Sekunde entspannen. Zehn Wiederholungen in zwei Ansätzen reichen aus.

Liste der Züge

Probieren Sie auch die folgenden Übungen aus, um die Potenz zu Hause zu steigern:

• Beckenrotationen. Sie eignen sich gut für Morgengymnastik und verbessern nicht nur die Potenz, sondern auch die Stimmung. Platzieren Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander und Ihre Hände auf Ihrer Taille. Wir drehen das Becken – vierzig Bewegungen im Uhrzeigersinn und den gleichen Betrag gegen den Uhrzeigersinn. Dadurch können Sie die Durchblutung im Genitalbereich steigern. Es stärkt auch die Lendenmuskulatur, die für kräftige und lange Reibungen notwendig ist;
• Neigungen. Stellen Sie Ihre Füße etwas weiter als Ihren Schultergürtel auf. Wir beugen unseren Körper und versuchen, mit unseren Fingern den Boden zu berühren. Zunächst reichen zwanzig Wiederholungen in drei Ansätzen aus. Wir erhöhen die Belastung schrittweise auf bis zu fünfzig Steigungen. Wir erhöhen die Belastung nicht mehr, sondern trainieren weiterhin in diesem Bereich. Dies ist ein ausgezeichnetes Mittel zur Potenzsteigerung. Nicht nur die Durchblutung verbessert sich, sondern auch die Funktion der Nerven im Genitalbereich;
• Große Schritte. Es empfiehlt sich, diese Bewegung morgens auf nüchternen Magen durchzuführen. Wir nehmen zwei leichte Hanteln mit, die nicht mehr als zehn Kilogramm wiegen. Halten Sie Ihren Rücken gerade, die oberen Gliedmaßen mit den Hanteln schauen nach unten. Wir gehen so, dass der Körper langsam durchhängt und der Kniewinkel 90 Grad beträgt. Wir wechseln das Bein. Ein Mann, der diese Übung zu Hause durchführt, steigert schnell seine Potenz.